2018-04-17から1日間の記事一覧
自重トレーニングかウエイトトレーニングどっちがいいの?とよく聞かれます。 僕は筋肉をつけることを目的としているなら、ウエイトトレーニングをおすすめします。 筋肉を効率よく肥大させるためには、8~12回の動作で限界がくるように重量設定をしなければ…
自重トレーニングかウエイトトレーニングどっちがいいの?とよく聞かれます。 僕は筋肉をつけることを目的としているなら、ウエイトトレーニングをおすすめします。 筋肉を効率よく肥大させるためには、8~12回の動作で限界がくるように重量設定をしなければ…